(资料图)

1：红薯

2：南瓜

3：山药

4：土豆

5：芋头

6：玉米

玉米最早发现于，中美洲和南美洲，在中国古代就已经被引进，玉米在我国种植广泛，主要分布种植在中国的”东北地区”，玉米作为中国的主食之一，现在越来越多的人，更愿意将它，当作减肥代餐的食物，因为它所含有的碳水较少，糖分也较少，但是膳食纤维含量却很高，营养价值和维生素B族含量很丰富，对于糖尿病患者，许多人都将它当作日常饮食的食物，食用玉米的益处远远不止于此，玉米具有：健脾胃，利水化湿，降低胆固醇和血糖的功效，同时玉米还具有明目，缓解精神紧张的作用。

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